Objectif de la semaine : Reprendre

Bilan de la semaine : Grosse semaine au taf (57h) + à la maison (6-8h) de travail au jardin, c’est donc déjà bien que j’ai couru

 

Jour par jour :

 

Lundi 3 Septembre 2012 :

Programme : Découverte du groupe d’entraînement 2012-2013 et footing

Réalisé : que des anciens pour ce petit coucou au groupe, on a donc fait une séance de fou : 4’+2’+4’+4’+2’+4’+4′

Sensations : Sensation de pas avancer, jambes lourdes pourtant les temps enregistrés par la montre sont pas mauvais (au départ à 16km/h au final à quasi 17 y compris le dernier où j’avais l’impression de me trainer)

 

 

Jeudi 6 Septembre 2012 :

Programme : Petit footing au feeling suivi de quelques éducatif et lignes droites

Réalisé : long footing de presque 12km à quasi 13,5 km/h suivi de 6xEducatif 20m enchainé avec LD 30m

Sensations : étranges, vraiment à l’aise au départ, je suis arrivé à 30′ sans la moindre difficulté avec l’envie de pas arrêter, un petit passage à vide entre 35 et 40′. J’ai même sentis un semblant de sensation de « vitesse » sur les lignes droites

 

Samedi 8 Septembre 2012 :

Programme : Petit footing au feeling suivi de quelques éducatif et lignes droites

Réalisé : 33′ pour 6,5km, footing sans forcer

Sensations : ni bon ni mauvais, j’étais concentré sur autre chose