Objectif du mois :S’entraîner comme il faut et pouvoir reprendre le plan du coach normalement

Bilan : Début de mois catastrophique (encore malade !) fin de mois en progression constante tant sur l’envie que sur la qualité mais rentrée en compet pourrie !

Mai ou le mois du renouveau !

 

Après un mois d’Avril sous le signe du plaisir, j’ai continué ma montée en puissance sans négliger les fondamentaux.

 

Le début du mois a été compliqué parce que malade une fois de plus (enfin, je pense que c’était une rechute de la première trachéïte)

A partir de mi-mai, comme dans un rêve !

 

La récupération fut optimale, côté mental, une grosse envie avec pourtant beaucoup d’entraînement seul, souvent entre midi et deux.

 

– Grosse progression en vitesse et travail de pied

– Vma en amélioration mais c’est toujours pas ça dès que c’est long (il n’y a pas de secret, quand on le travaille pas, ça passe pas)

– Foncier maintenu (pas de gros footing, mais ce n’était pas le but)

 

Le mois fut tout de même conclu sur une grosse deception, j’ai fait ma rentrée sur 5000m où, si je n’esperais pas de performance, je pensais faire entre 16’40 et 17′ pour au final une énorme deception en 17’15 qui n’est pas acceptable même malgré le froid (8°) et le vent ce jour là.

 

Au mois de Juin, il faudra envisager de trouver un moyen d’aller faire des compet, le calendrier ne m’ai pas trop favorable…