Objectif de la semaine : Reprendre l’athlé

Bilan de la semaine : Catastrophique, non seulement je suis re-blessé en course à pied mais le vélo pose aussi problème !

Dominante semaine : Se blesser !

Kilométrage approximatif :

CAP/Athlétisme : 7 km

VTT/Cyclisme :     15 km

Durée approximative :

CAP/Athlétisme : 40′

VTT/Cyclisme :    35′

 

Jour par jour :

Mardi 15 septembre 2015 :

Programme : Footing au stade + quelques éducatifs léger

Réalisé :  20′ sans forcer + éducatif + 10′ sans forcer

Sensations : Je ne sais pas si j’ai mal ou pas au tendon … sinon très à l’aise sur l’allure

 

Samedi 19 septembre 2015 :

Programme : 1h de vélo

Réalisé : 35′ de vélo pour 14,7km

Sensations : demi-tour avec une sensation de gêne au genoux limite douleur à la fin

Parcours : Par ici