Compte rendu d’entraînement : semaine du 20 au 26 juin 2016
Juin28
Objectif de la semaine : Tenter les 10’10’10 sur 3000m et finir la saison en beautée
Bilan de la semaine : Ca passe pas à tous les coups
Dominante semaine : Repos +++ Compet +++
Perspective : Coupure annuelle à venir
Kilométrage approximatif :
Course à pied : 18 km
Durée approximative :
Course à pied : 1h50
Jour par jour :
Lundi 20 Juin 2016 :
Programme : Footing avec quelques accel
Réalisé : Footing 35′ pour 7km2 dont 3x20s
Sensations : Plein les jambes, fatigué et pas saignant
Parcours : Par ici
Jeudi 23 Juin 2016 :
Programme : 3000m steeple
Réalisé : 4 ou 5 en 10’21 environ
Compte rendu : par ici
Parcours : Echauffement / Compet / Recup