Objectif de la semaine : Récupérer et faire 10’22 aux interclubs
Bilan de la semaine : Echec, semaine dur dur (extra sportif je pense) mais par contre, échec en course car je pense mal géré
Dominante semaine : Aérobie ++ Compétition ++
Perspective : Peut-être doubler 400m haies et 1500m jeudi, dans tous les cas, finir la saison en beautée
Kilométrage approximatif :
Course à pied : 33km
Vélo : 4km
Durée approximative :
Course à pied : 3h
Vélo : 22′
Jour par jour :
Lundi 15 Mai :
Programme : Footing cool
Réalisé : 7km3 en 37′
Sensations : Très facile
Parcours : Par ici
Mercredi 17 Mai :
Programme : Footing avec des lignes
Réalisé : Aller/retour en vélo + Footing, lignes abdos
Sensations : Catastrophique, journée au taf m’a vidé !
Parcours : Trajet aller Vélo / Séance / Trajet retour Vélo
Dimanche 21 Mai :
Programme : Championnat interclubs sur Steeple
Réalisé : 10’32
Sensations : Voir CR
Parcours : Voir CR