Objectif de la semaine : Récupérer et faire 10’22 aux interclubs

Bilan de la semaine : Echec, semaine dur dur (extra sportif je pense) mais par contre, échec en course car je pense mal géré

Dominante semaine : Aérobie ++  Compétition ++

Perspective : Peut-être doubler 400m haies et 1500m jeudi, dans tous les cas, finir la saison en beautée

 

Kilométrage approximatif :

Course à pied : 33km

Vélo  : 4km

 

Durée approximative :

Course à pied : 3h

Vélo : 22′

 

Jour par jour :

 

Lundi 15 Mai :

Programme : Footing cool

Réalisé : 7km3 en 37′

Sensations : Très facile

Parcours : Par ici

 

Mercredi 17 Mai :

Programme : Footing avec des lignes

Réalisé : Aller/retour en vélo + Footing, lignes abdos

Sensations : Catastrophique, journée au taf m’a vidé !

Parcours : Trajet aller Vélo / Séance / Trajet retour Vélo

 

Dimanche 21 Mai :

Programme : Championnat interclubs sur Steeple

Réalisé : 10’32

Sensations : Voir CR

Parcours : Voir CR